生活壓力和職場壓力讓你好焦慮，覺得事情都做不完，好恐慌，於是最後就做不下去，不斷責怪自己的抗壓力很糟糕。你會這樣的原因是因為，你很有可能是過度思考，而腦補了很多事情，因為你害怕自己做不到，像是「我可能會失敗」、「失敗了人生就毀滅了」，但如果今天你的目標已經很清楚，你就是想把這件事做好，你哪來的閒時間去煩惱，就是因爲你不夠執著，才會過度思考而產生壓力，和你分享3個抗壓方法，幫助你擺脫這個困境。

目標管理非常重要，如果你的目標管理做不好，就會造成你執行目標的時候，很痛苦、想逃避、不想面對待辦事項等等，而一個好的目標管理，可以幫助你越做越有動力，每天都會期待面對新的挑戰，而且成果會跟你的目標正相關。目標管理對於想完成夢想的你很重要，尤其是在設定目標的時候要用『以終為始』的方法，從目標倒推回來，每個階段要做的任務，這樣才能有效達成自己的目標。

目標管理的方法有很多，像是OKR、CAPD、OGSM、KPI等等，都是目標管理的一種方式，用這些管理的目的，就是為了更有效的管理你的目標，而我今天所分享的是，是我對於目標管理的一個核心觀念，如果不想要白費你的努力，就一定要遵循的原則。

工具人是職場成長必經過程，因為社會上就是互相當工具人，但你要的是創造價值，從當工具當中，學到當這個工具的價值，才不會讓自己變成無頭蒼蠅一樣，不斷熬夜為公司做了很多事情，但卻不知道為何而做。如果你自己期待自己要有所成就的話，努力是必須的，但有時候你可能努力錯方向，所以你很難更加卓越。本文要和你分享，如何從了解做事目的來提升自己的價值，讓自己努力是往對的方向。

如果你覺得做事情的效率還不夠好，不是因為你浪費時間，或是時間管理不好，而是你可能已經進入了效率的門檻極限值，所以其中的關鍵並非時間管理，而是要去思考如何高效率達成目標，才能改善你遇到做事情沒有效率的問題。本文將和你分享，想要建立高效率的目標管理，可以遵循3大原則，從一個口訣讓自己可以立刻行動，並且切割任務、專注做它，就能夠讓你高效率地，持續推進目標。

時間管理背後的關鍵就是自律，你的時間不夠是因爲你不夠自律，那自律的關鍵，在於你怎麼你的時間。很多人覺得事情沒做好，都認為是自己真的沒有時間，但或許你默默地浪費時間，只是你沒有注意到，造成時間浪費的關鍵，是因為你還不夠自律，才沒有辦法有意識地控制你的時間。本文和你分享用3個步驟去管理你的時間，唯有有意識地掌握你的時間，才能自律。