職場的負能量壓力大，面對公司或是主管指配任務時候，總是覺得自己能力不足擔心事情搞砸，讓自己不斷陷入焦慮。你會產生壓力是因為你不清楚全貌，想要減少職場工作焦慮，改善方法之一是和主管請教確認方向，目標管理將任務切細，以及讓自己學會風險管理，預先想到最壞的情況，就能夠減少職場負能量。

想要突破職場困境只需要不斷逼自己成長，就能夠提升職場能力，讓自己變更優秀。許多社會新鮮人在職場上遇到困境的時候，總是會用逃避，或是離職換一個工作環境來改變現況，然而困難總是會不斷換另一種形式重新在你的生活中出現，如果當下不將困難解決，就很難改變自己。而練就自己的實力很簡單，只要不斷刻意練習，讓習慣養成肌肉記憶後，就能夠突破自己，強化職場競爭力。

職場專業能力很重要，多數社會新鮮人、或是職場工作一段時間的人、甚至是創業途中，發現到眼前的機會，總是因為自己的職場硬實力不夠，而從眼前溜走，也因為自己的職場專業能力不足，工作上處處碰壁而感到痛苦和焦慮。如果想要改善這樣的情況，就要平常讓自己習慣性累積實力，從五個步驟學習如何調適實力不夠帶來的痛苦和焦慮。

追求自我的過程中迷茫，是很多職場新鮮人都會有的狀況，對人生迷茫、對工作迷茫，都是因為不清楚你的目標，或是過去成長背景沒有人告訴你要探索自己，而是一直念書、聽命別人的指令做事，或是你覺得自己想要當一個斜槓青年，認為追求自我就是不斷在挑戰生活，然而，這些狀況的真相是，你只是在對你自己找藉口，因為真正的追求自我，自己會很清楚自己還缺少什麼東西，然後再去探索它，並且在上面有累積性的理解自己，最後變成專家。