人人都說養成好習慣要21天，但常常在養成習慣的第3天就放棄嗎？這時候你可能會覺得是自己「意志力」不夠堅定，才會導致半途而廢。
但其實養成習慣和意志力沒有關係！只要在舊有的習慣、或者是環境上做小小的改變，你也能成為具有好習慣的高手！
-內容目錄-
想養成好習慣，但自己意志力不夠怎麼辦？
如果你認爲養成習慣，你就要花到你意志力的話，那不好意思，那你的意志力用錯地方了。養成習慣是不需要意志力的，意志力是要用在當你在經歷重大事件，或者發生生存危機時，要靠意志力去把它支撐時，才會用到。
這就是養成習慣時的第一大謬論，雖然你心裡想著要靠意志力去支撐，但因為腦袋很清楚，這件事並沒有重要大影響你的生存危機，導致你心裡有再多想法，都無法支撐你走下去，方法錯了，自然養成不起來。
想要想成好習慣，該如何開始？
想要養成好習慣，關鍵在於去順著你原本身體的習慣，養成一個正向習慣。
習慣其實就是你身體的肌肉記憶，在剛開始改變肌肉記憶的時候，你會不習慣，也會覺得很難動起來，因為你身體的肌肉記憶再告訴你，原本並不是長這樣的。這時候如果你硬要養成，就會很辛苦。
反之，如果你順著原本的習慣去養成，或利用環境，去幫助你養成這個習慣，這時你會相較輕鬆很多。
舉例來說，如果今天你想要養成早起的話，有一個很簡單的方法，那就是用冷氣去定時間，我自己在夏天的時候，要讓我自己早起，就會讓冷氣早早的就關掉了，然後夏天很熱，你就被熱醒，不知不覺中，就會養成起早的習慣。
所以在養成習慣的時候，不用想著改變很多自己原本的習慣，而是在原本的習慣、環境上，稍微做調整，讓自己可以很快的轉換，這時候成功概率就會更好。
有好多想要養成的習慣，應該要從哪一個開始？
太多好習慣值得養成了，但關鍵不在於養成哪個習慣最好，而是哪一個習慣，你最快最容易養成，並將養成習慣的過程記錄下來，去解析自己是如何快速養成各式各樣的正向習慣。
舉例來說，你想要養成運動的習慣，那在運動之前，你可以先養成三不五時舒展的習慣，這時，你就會離運動更近，也更容易養成習慣。
又或者，你本來就很喜歡閱讀，那你也看先從閱讀運動相關的書開始，讓自己熟悉並了解運動的知識，再慢慢延伸到運動，這個就會離你自己本來在做的事情，習慣越來越近。
那當你養成了第一個習慣，養成了第二個習慣，養成了第三個習慣，你會發現到，好多習慣你都慢慢養成了，就會越來越優秀。
總結
養成習慣不需要意志力，但卻需要幫助你可以養成習慣的工具，或者是環境。而在養成習慣的過程中，不要想著要翻轉你的習慣，而是從原本的習慣中，慢慢延伸出可以幫助你養成好習慣的正向習慣，這時候你的成功概率，才會更高。
如果想聽我更生動解釋，可以看下面這支影片：
推薦文章
想要一起討論如何自我成長的話，可以加入『馬克凡思維實驗室』線上論壇俱樂部，裡面有很多夥伴一起我們可以一起每天進步一點點，共同成為生活CEO。
如果想要看到更多職場實戰方法，可以加入 職場實戰攻略。馬克凡讀書 裡面將會有超過90+30集的影片，還有120份的A4實戰攻略喔！
