工作做不完很焦慮？壓力大的人如何找到自己努力的節奏？

覺得自己已經很努力了，但卻總是比不上別人，每天都有工作做不完的焦慮，面對工作壓力大到天天哭，越努力反而越迷惘，總覺得自己好像差人一等，努力再多也都沒有效果嗎？

其實努力的關鍵不在於你付出多少努力，付出努力是基本的，這沒努力工作你也是真的很辛苦！但關鍵是不辛苦的關鍵不在於更努力，而在於要學聰明的努力，而非盲目努力！

自己已經很努力了，卻越努力越焦慮

你在休息的時候還會想要工作，代表你很有責任心，所以幫我一個忙，鼓掌一下你自己，這是一件很好的事情！

很多優秀的人都很努力，但是為什麼別人的努力看起來並不費力，但你的努力卻好像讓人窒息？

關鍵在於你少做了一件事情，那就是切割你的任務項！其實你是因爲盲目的努力，才會覺得自己非常的費力。

而那些優秀的人他們很努力，但是他們也知道休息很重要，因爲有好的休息，才會讓自己的工作效能給提升，所以他們會將努力後的成果切為好幾份，讓自己知道努力到什麼階段後，要稍微休息一下。

舉一個例子來講，我以前在跑馬拉松的時候，我跟一個跑馬拉松朋友在請教，爲什麼你跑馬拉松，配速可以配的這麼好，你到底怎麼做到的？

他跟我說他每次在跑馬拉松之前，他會先騎摩托車或腳踏車，先跟著馬拉松的路線去跑，每隔一段時間例如說8公里，他就會找到一個地標，然後把它記下來，等待他要正視跑馬拉松得那天，他就根據地標，告入自己的腦袋什麼時候他要加速，什麼時候他要休息，他就能根據階段性目標，分配自己的努力和休息。

除了找地標以外，他也一定會到馬拉松的終點，去終點線上想像自己達標的樣貌，讓他在跑步時，會不斷地想抵達終點時的美好，就會更有動力往前。

那我一開始不知道有這樣的技巧，也不知道跑完之後的樣貌會長怎樣，我只知道拼命的跑，結果跑到一半就想放棄，不僅讓自己跑得很累，也跑得很沒有成就感。

所以其實人對於做的一件不了解全貌的事，然後能不能去切割任務，是很容易焦慮，然後陷入盲目的努力裡的。

遇到其他的人很努力，擔心自己不夠努力該怎麼辦？

想跟大家分享一句我很喜歡的話，每個人的人生有自己的時區，照著自己的步調，一步一步的往前前進，然後照著自己的做法，一步一步的往前前進，是非常重要的一件事情。

如果你的努力會讓你很慌，那是因為你不知道階段性目標是什麼，另外你也誤把優秀的人的樣貌當作全貌，卻沒有深度了解他背後的樣貌，就變成盲目的追求，反而造成你的心理壓力。

所以當你開始慌張時，不要急著去努力，而事先調整心態，找到你的階段目標和全貌，並且去根據自己的步調，找到自己可以聰明努力的方法。

那些很優秀的人，在努力的時候，會避免讓盲目努力，而是想辦法讓自己專注在目標，並且可以自己聰明的努力，就能讓自己達成目標。

不要因為過度的盲目慌張努力，而消耗了你身邊的很多的資源。每個人都有自己的時區，不慌張只要紮實的往前走就好了。

我自己創業以來，也培訓過很多優秀的小夥伴，剛開始大家都會有效率問題，常常不小心把專注力放在錯誤的事情上。

而後來我發現這個問題之後，也有將我做事高效率的方法，系統化的整理出來分享給公司的夥伴們。

上次在直播時，也有將這樣的方法分享給IG上的粉絲，那如果你錯過那次的直播，也不用擔心，這裡有『限時』的直播筆記領取，點擊下方填寫資料，將會收到相關信件。

點我索取「重新設計你的一天」直播筆記

總結

努力卻很迷惘時，可以先刻畫努力後的全貌，以及努力得階段性目標，這時你會更有目標和動力的持續努力。

那在努力的時候，難免會更到別人比你更加優秀，這時後要告訴自己，每個人有自己的步調和做適法，不要盲目的追求，而是要根據自己的目標和步調，一步步走，才到你想要的目標。

如果想聽我更生動解釋，可以看下面這支影片：

推薦文章

• 克服工作分心的3個方法，幫助你停止浪費時間，提升工作效率
• 生涯探索，人生比的不是更早成功，而是更有耐心《大器可以晚成》讀書實戰分享
• 高執行力的關鍵是什麼？最強行動計劃的方法，《最強CAPD法則》讀書實戰分享