工作做不完很焦慮?壓力大的人如何找到自己努力的節奏?

工作做不完很焦慮?壓力大的人如何找到自己努力的節奏?

覺得自己已經很努力了,但卻總是比不上別人,每天都有工作做不完的焦慮,面對工作壓力大到天天哭,越努力反而越迷惘,總覺得自己好像差人一等,努力再多也都沒有效果嗎?

其實努力的關鍵不在於你付出多少努力,付出努力是基本的,這沒努力工作你也是真的很辛苦!但關鍵是不辛苦的關鍵不在於更努力,而在於要學聰明的努力,而非盲目努力!

自己已經很努力了,卻越努力越焦慮

你在休息的時候還會想要工作,代表你很有責任心,所以幫我一個忙,鼓掌一下你自己,這是一件很好的事情!

很多優秀的人都很努力,但是為什麼別人的努力看起來並不費力,但你的努力卻好像讓人窒息?

關鍵在於你少做了一件事情,那就是切割你的任務項!其實你是因爲盲目的努力,才會覺得自己非常的費力。

而那些優秀的人他們很努力,但是他們也知道休息很重要,因爲有好的休息,才會讓自己的工作效能給提升,所以他們會將努力後的成果切為好幾份,讓自己知道努力到什麼階段後,要稍微休息一下。

舉一個例子來講,我以前在跑馬拉松的時候,我跟一個跑馬拉松朋友在請教,爲什麼你跑馬拉松,配速可以配的這麼好,你到底怎麼做到的?

他跟我說他每次在跑馬拉松之前,他會先騎摩托車或腳踏車,先跟著馬拉松的路線去跑,每隔一段時間例如說8公里,他就會找到一個地標,然後把它記下來,等待他要正視跑馬拉松得那天,他就根據地標,告入自己的腦袋什麼時候他要加速,什麼時候他要休息,他就能根據階段性目標,分配自己的努力和休息。

除了找地標以外,他也一定會到馬拉松的終點,去終點線上想像自己達標的樣貌,讓他在跑步時,會不斷地想抵達終點時的美好,就會更有動力往前。

那我一開始不知道有這樣的技巧,也不知道跑完之後的樣貌會長怎樣,我只知道拼命的跑,結果跑到一半就想放棄,不僅讓自己跑得很累,也跑得很沒有成就感。

所以其實人對於做的一件不了解全貌的事,然後能不能去切割任務,是很容易焦慮,然後陷入盲目的努力裡的。

遇到其他的人很努力,擔心自己不夠努力該怎麼辦?

想跟大家分享一句我很喜歡的話,每個人的人生有自己的時區,照著自己的步調,一步一步的往前前進,然後照著自己的做法,一步一步的往前前進,是非常重要的一件事情。

如果你的努力會讓你很慌,那是因為你不知道階段性目標是什麼,另外你也誤把優秀的人的樣貌當作全貌,卻沒有深度了解他背後的樣貌,就變成盲目的追求,反而造成你的心理壓力。

所以當你開始慌張時,不要急著去努力,而事先調整心態,找到你的階段目標和全貌,並且去根據自己的步調,找到自己可以聰明努力的方法。

那些很優秀的人,在努力的時候,會避免讓盲目努力,而是想辦法讓自己專注在目標,並且可以自己聰明的努力,就能讓自己達成目標。

不要因為過度的盲目慌張努力,而消耗了你身邊的很多的資源。每個人都有自己的時區,不慌張只要紮實的往前走就好了。

我自己創業以來,也培訓過很多優秀的小夥伴,剛開始大家都會有效率問題,常常不小心把專注力放在錯誤的事情上。

而後來我發現這個問題之後,也有將我做事高效率的方法,系統化的整理出來分享給公司的夥伴們。

上次在直播時,也有將這樣的方法分享給IG上的粉絲,那如果你錯過那次的直播,也不用擔心,這裡有『限時』的直播筆記領取,點擊下方填寫資料,將會收到相關信件。

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總結

努力卻很迷惘時,可以先刻畫努力後的全貌,以及努力得階段性目標,這時你會更有目標和動力的持續努力。

那在努力的時候,難免會更到別人比你更加優秀,這時後要告訴自己,每個人有自己的步調和做適法,不要盲目的追求,而是要根據自己的目標和步調,一步步走,才到你想要的目標。

如果想聽我更生動解釋,可以看下面這支影片:

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